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Badam Khane Ke Fayde: बादाम खाने से होते हैं 7 जबरदस्त फायदे

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Badam Khane Ke Fayde: अंग्रेजी में बादाम को आलमंड कहा जाता है, आयुर्वेद में भी बादाम का उल्लेख किया गया है, जिसमें बादाम को बुद्धि और नसों के लिए गुणकारी बताया गया है। बादाम खाने के फायदे जानकर आप हैरान रह जाएंगे, जिस वजह से इस लेख में इसके 7 जबरदस्त फायदे के बारे में हम बात करने वाले हैं।

Badam Khane Ke Fayde
Badam Khane Ke Fayde

बादाम एक तरह का मेवा होता है, जो कि काफी महंगा  बिकता है और बड़े पैमाने पर भारत में इस की खेती होती है। हाई ब्लड प्रेशर वालों के लिए भी बादाम सबसे अच्छा माना गया है। क्योंकि इसमें सोडियम नहीं होता है, इसी तरह बादाम में अन्य कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जैसे कि पोटेशियम, विटामिन ए, मैग्निशियम, कैलशियम, फास्फोरस और आयरन जो कि शरीर को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए बेहद जरूरी है।

बादाम खाने के फायदे – Badam Benefits in Hindi

1. कैंसर से बचाव

आजकल बहुत सारे लोगों को कैंसर की समस्या होती है, जो कि काफी गंभीर बीमारी है। लेकिन बादाम में ऐसे बहुत सारे गुण पाए जाते हैं, जो कि कैंसर के खिलाफ लड़ने में मदद करते हैं, जैसे कि इस में भरपूर मात्रा में फ्लोवोनाइडस पाया जाता है, जो कि कैंसर से लड़ने में मदद करता है।

2. बादाम मस्तिष्क को मजबूत बनाता है

दिमाग की ताकत के लिए हमेशा बुजुर्ग हमें बादाम खाने की सलाह देते हैं। क्योंकि दरअसल बादाम में पोषक तत्व पाया जाता है, जो कि हमारे मस्तिष्क के लिए खुराक का काम करता है। जिसकी वजह से आप मानसिक के तौर पर इतने मजबूत बन जाते हैं कि आपकी याद रखने की क्षमता भी कई गुना बढ़ जाती है।

3. मांसपेशियों के लिए लाभकारी

बादाम को कभी भी भिगोकर खाना चाहिए, क्योंकि यदि हम इसे रोस्ट या फिर सूखे करते हैं, तो इसमें मौजूद पोषक तत्व ठीक तरह से शरीर में लगते नहीं है। लेकिन अगर हम भिगोकर बादाम खाते हैं, तो इसमें मौजूद प्रोटीन का स्तर बहुत ज्यादा हो जाता है, जो कि हमारे मांसपेशियों के सेहत के लिए बहुत बढ़िया होता है।

4. बढ़ती उम्र पर लगाए ब्रेक

भीगे हुए बादाम में भरपूर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो कि हमारे शरीर में जाते ही त्वचा को निखारने में मदद करता है। त्वचा पहले से भी सुंदर दिखने लगती है और इसमें मौजूद सभी पोषक तत्व से आप हमेशा जवान दिखने लगेंगे। इस वजह से हमेशा बादाम का सेवन करें।

5. ब्लड शुगर को करें नियंत्रित

खराब खानपान की वजह से ब्लड शुगर की बीमारी बहुत सारे लोगों को होने लगी है और ज्यादातर लोगों को 40 के बाद यह बीमारी होती है। यदि आप भी ब्लड शुगर को नियंत्रित करना चाहते हैं, तो आज से ही भीगे हुए बादाम खाना शुरू करें, यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करेगा।

6. गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद

यदि आप सेहतमंद बच्चा चाहते हैं और गर्भपात से बचना चाहते हैं, तो अपने डॉक्टर से सलाह लेकर रोजाना बादाम खाना शुरू करें। क्योंकि भीगे हुए बादाम में फोलिक एसिड पाया जाता है, जोकि गर्भपात से बचाता है। इसके अलावा बादाम मां और बच्चे दोनों के लिए सेहतमंद होते हैं।

7. बेहतर पाचन क्रिया में मददगार

शरीर में यदि फाइबर की मात्रा कम हो तो पाचन क्रिया की समस्या हर किसी को हो सकती है और इससे कब्ज और एसिडिटी की समस्या होना लाजमी है। लेकिन भीगे हुए बादाम को सुबह उठकर खाने से कब्ज और एसिडिटी की समस्या दूर होगी। क्योंकि बादाम में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो कि पाचन क्रिया के लिए सबसे बेस्ट है।

आने वाले समय में हम इस लेख में और भी बहुत सारे बादाम खाने के फायदे के बारे में जानकारी प्रदान करने वाले हैं। बादाम और काजू खाना सेहत के लिए सबसे अच्छा माना गया है  क्योंकि इन दोनों में वह सभी पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जिसकी शरीर को जरूरत होती है और बादाम तो काजू से भी बेहतर होता है। क्योंकि काजू खाने से कई बार पित्त की समस्या हो सकती है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल 

रोज बादाम खाने से क्या फायदा?

यदि कोई व्यक्ति रोजाना बादाम खाता है तो उसकी दिमागी शक्ति बढ़ेगी, कैंसर से बचाव होगा और पाचन क्रिया मजबूत होगी।

बादाम कब और कैसे खाना चाहिए?

मुट्ठी भर बादाम को रात में भिगोकर, उसे सुबह खाने से सबसे ज्यादा फायदा होता है।

बादाम खाने से क्या नुकसान है?

ज्यादा मात्रा में बादाम खाने से नुकसान भी हो सकता है, जैसे कि विटामिन ई में ओवरडोज, जिससे कई सारे नुकसान होते हैं, वजन बढ़ सकता है और तो और गैस की समस्या भी हो सकती है।

क्या बादाम खाने से दिमाग तेज होता है?

बादाम में भरपूर मात्रा में विटामिन इ पाया जाता है, जो कि मस्तिष्क के लिए सबसे बेस्ट होता है, जिससे दिमाग की विकास होती है और बुद्धिमता बढ़ती है

1 दिन में कितना बादाम खाना चाहिए?

ऐसा कहा जाता है कि 1 दिन में सिर्फ 10 बादाम खाना चाहिए क्योंकि 10 से ज्यादा बादाम खाने से नुकसान हो सकता है।

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धन्यवाद…

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